insulina la maledetta che mi aumenta l'appetito. Ed io in estate tra gelati e frutta divento come quelle ciccione di Rubens.
LA DIETA BASATA SULL'ABBASSAMENTO DELL'INSULINA FA SI' CHE SI PERDE PESO SENZA SOFFRIRE PERCHE' si ha meno fame.
Cose da eliminare: tutti gli zuccheri compresi il pane bianco.
Si deve mangiare pane di segale scuro ed ho trovato ricette di biscotti con quella farina. frutta: ahime' poca
insalate, verdure: tante, con un po' di olio di oliva.
Riso integrale, quinoa.
carne al forno o alla griglia.
Gelati senza zucchero, formaggi e yogurt magri.
Dopo un paio di giorni comincerete ad andare in bagno giorno e notte. Ottimo segno. Dopo una settimana perderete 1 kg. Poi sara' lento, se siamo sopra i 50...ma due o tre kg al mese sono assicurati. E la cosa piu' importante:: non si ha fame!!!!!
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